Bmi-kalkulator menn

Er det egne kostholdsråd til overvektige gravide?

I utgangspunktet er det ikke egne kostholdsråd for overvektige gravide, men de samme som for gravide ellers.

Noen overvektige gravide kan derimot ha behov for enkelte kosttilskudd, blant annet D-vitamin og jod. Dette bør følges opp av lege.

Ellers handler det om å legge opp et kosthold som samsvarer med anbefalt vektøkning.

Bmi calculator

Å ikke spise for to, men å spise sunt og variert.

Hvor mye fysisk aktivitet anbefales for overvektige gravide?
Det finnes ikke egne råd for fysisk aktivitet for overvektige. Det generelle rådet til alle gravide er å være i fysisk aktivitet i 30 minutter hver dag.

Å gå tur er en god måte å være fysisk aktiv på.

– Det viktigste er å finne en måte å være fysisk aktiv som fungerer for den enkelte. Å gå tur, svømme eller sykle på ergometersykkel kan være bra for mange overvektige.

Det handler ikke nødvendigvis om at de skal begynne å jogge eller lage et stort treningsopplegg, sier Roland.

M