Er bær sunnere enn frukt

Ernæringsrådgiver rangerer topp fem frukter som gir mest næring og forklarer hvorfor de er så bra.

Frukt, grønnsaker og bær inneholder en rekke viktige næringsstoffer.

I tillegg til vitaminer og mineraler, inneholder frukt også plantestoffer som kan være viktige for helsen.

Å minst spise minst gram til dagen som er i tråd med kostrådene, er forbundet med lavere risiko for hjerte- og karsykdommer, og ulike kreftformer.

Les også:De fem sunneste grønnsakene.

Sunneste bær

– Det er ikke så mange som spiser mye grapefrukt og granateple, men mange spiser banan, eple og appelsin. Den sunneste frukten er den du faktisk spiser, poengterer ernæringsrådgiver i Opplysningskontoret for frukt og grønt, Iselin Bogstrand Sagen.

Vektklubbs kostholdsekspert, Anette Skarpaas Ramm, har tidligere oppfordret til å fokusere på den sunne maten du vil spise mer av, dersom du ønsker å gå ned i vekt eller bare spise sunnere.

Det er også grunnen til at Sage