Angst når jeg våkner

Mange føler seg engstelige når de våkner på morgenen, og det kan arte seg på ulike måter. For noen forsvinner følelsen utover dagen, men for andre henger følelsen igjen. Selv når ikke det er noe å være engstelig for, kan det hende du våkner med en følelse av:

• Frykt eller uro
• Angst med fysiske symptomer som en klump i magen eller hjertebank
• Bekymringer og negative tanker
• En følelse av fare eller at noe vil skje

Det kan føles håpløst å våkne med en angst som bare er der uten å ha blitt trigget av noe, for hvordan kan du gjøre noe med det hvis du ikke vet hvorfor du har det sånn?

Hva opprettholder angsten?

Selv om vi kanskje aldri finner ut nøyaktig hvorfor akkurat du har angst på morgenen, finnes det noen vanlige mønstre blant personer som har tilbakevendende angst av denne typen:

• De følger nøye med på symptomer: Mange har en _tendens til å fokusere innover, og sjekker stadig symptomene sine for å se om d