Stiv nakke kjerringråd

Opplever du vond og stiv nakke? Du er ikke den eneste.

Betennelse i nakke og skulder symptomer

Nakkesmerter og til tider hodepine som en følgetilstand av dette er noe vi ser veldig mye av hos oss. Likevel opplever vi at det er relativt få som er flinke til å trene muskulaturen rundt nakken forebyggende.

Vi anbefaler alle å sette av litt tid på døgnet til å utføre noen øvelser for nakken for å forhindre nakkeplager.

Skulle du oppleve akutte/sterke nakkesmerter eller har smerter som har vedvart over en lenger periode så har vi som kiropraktorer god erfaring med nettopp behandling av nakkesmerter.

Her skal du få 6 ulike øvelser du kan utføre for å forebygge smerter og stivhet i nakken.

Disse øvelsene krever ikke noe utstyr og kan utføres hvor som helst.

Øvelser for nakke og skuldre

Det vil her være viktig å starte forsiktig med få antall repetisjoner, og deretter øke dette gradvis. Det er fort gjort å bli for ivrig og bli skadet av selve treningen. Som med alle andre treningsråd der ute, lytt til kroppen og hold de