Trene med gangsperr

Tøyer du ut etter trening med håp om å forebygge stiv muskulatur og støle bein? Du gjerne tøye, men du kan bli støl likevel.

De fleste av oss har kjent på verkende muskler dagene etter en treningsøkt.

Enkelte ganger har det kanskje vært ekstra ille, og å gå ned en trapp eller å sette seg ned på do har nesten vært helt uutholdelig.

Hvorfor blir man så støl? Er det farlig og hva bør du gjøre når kroppen er stiv som en stokk?

Kroppen må tilvennes

– Stølhet kommer vanligvis av uvant aktivitet og trening.

Stølhet som ikke går over

Øvelser som krever mye av musklenes evne til å bremse bevegelser, og spesielt når muskelen samtidig settes på strekk gir ofte mer stølhet, forklarer Benjamin Christensen.

Han er utdannet naprapat og personlig trener.

I tillegg er han fagansvarlig i Akademiet For Personlig Trening (AFPT).

– Aktiviteter som innebærer lite strekk av musklene og lite bremsing gir ofte lite stølhet. Sykling er dermed en aktivitet som ofte